Ejercicios para los pulmones
Respiración diafragmática
Siéntate o recuéstate con una mano en el pecho y otra en el abdomen. Inhala lentamente por la nariz haciendo que se eleve el abdomen. Exhala lentamente por la boca. Repite durante 5 a 10 minutos.

Respiración con labios fruncidos (pursed-lip breathing)
Inhala lentamente por la nariz durante 2 segundos. Luego, exhala por la boca con los labios fruncidos (como si soplaras una vela) durante 4 segundos. Ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas.

Ejercicio de soplar velas
Coloca una vela encendida a unos 30 cm de distancia. Inhala profundamente y sopla lentamente para intentar que la llama se mueva sin apagarla. Repite varias veces.

Ejercicio con globo
Infla un globo lentamente usando solo una inhalación profunda. Descansa y repite. Esto mejora la capacidad pulmonar.

Ejercicio de caja torácica
Coloca ambas manos a los lados de las costillas. Inhala profundamente y siente cómo se expanden. Aguanta 2-3 segundos y exhala lentamente. Hazlo 10 veces.